ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေဖို့ငါးအများကြီး အများကြီးစားကြစို့။

ငါးစားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးဖြစ်စေတယ်လို့ ခဏခဏကြားဖူးကြမှာပါ။ ဘာအတွက်ကောင်းတာလည်းလို့မေးရင်တော့ဘာပြန်ပြောရမှန်းမသိဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်ငါးစားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေကောင်းလဲဆိုတာကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ငါးစားခြင်းအားဖြင့် -

၁။ အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေပါတယ်

၂။ အစာကြေလွယ်စေတယ်

၃။ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေတယ်

၄။ အမြင်အာရုံကြည်လင်စေပြီး အသားအရည်နဲ့ ဆံသားကိုလဲ ချောမွတ်ကြည်လင်စေတယ်

၅။ ကိုလက်စ်ထရောဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးလေလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်

၆။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်

၇။ လေဖြတ်ရောဂါကိုလဲ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

၈။ အသက်ကြီးသူတွေဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

၉။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို သက်သာကောင်းမွန်စေတယ်

၁၀။ ကင်ဆာရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေဖို့ငါးအများကြီး အများကြီးစားကြစို့။ #EatFishBeHealthy #BaWa101

Source: tophealthremedies.com / 15 amazing health benefits of eating fish Photo Credit: The Manhattan FISH MARKET Myanmar